『失恋経験なし』は見なくてOK：失恋時、やって悪いこと・良いこと
恋をして
離れて、泣いて、情けなくて、強がって、ごまかして、悔しくて
自分が嫌になって、強くなりたくて、時間を巻き戻したくて
恋愛の力は強力だと思う。
パートナーがいて心の拠り所がある内はいい
ただ、ふとした時にその空間が取り上げられてしまうと
どうしていいかわからない
突然に放り出された子供みたいに
真っ白になってしまう
その原因は
あなたが動いた結果か・動かなかった結果か
わからないけれど
失ったものを癒すのは難しい。
だから、あなたが全部を投げ出したくなる時
自分を見失うことの無いようこれだけは覚えて欲しいのです
①恋人の写真をすぐに捨てないこと
まぁ、ぼくは捨てましたね。速攻
煩悩を断つ勢いで。すぐに
恋人の影をちらりとも見たくなく。スピーディーに
ダメらしいですね
忘れようとすると意識が働き、無意識の中でも考えてしまい
自然とフラッシュバックする循環が出来上がります。
脳はそのようにできてしまっています
それに、泣き崩れるような恋を経験した場合
思い出の写真やモノを捨てれば
記憶にあるのは良いものばかり
心理学用語で「認知的不協和の解消」がされる可能性があります
具体的に言うと
「なんでわたしがあの期間、恋人とずっと一緒にいたのだろう？」
「あぁ、あの人は誰よりも特別だったんだ！」と
過去を正当化して、認めてしまうことで良い思い出ばかりが蘇る
実際は特別でもなかったり、嫌なことだってあるはずなのにです。
過去の遺品がある場合、辛い思いの方が最初は上回り大変だと思います
でも、沢山泣いてボックスにでも整理しといてください。
１つ１つ思い出の品や写真を見ると
そこに紐付いた記憶から、悪く言えば相手の嫌な部分だって
「どうして別れたのだろう」という客観的な視点さえ出てくるはずです。
こちらの方が、立ち直るのは早いのです。
もう散々泣いた、そして、新しい恋に出会えそうだ
そんな時に捨ててやりましょう！燃えろゴミ！
②クラブや普段行くことのない所へ飛び込まないで
実体験ですが、アドレナリンで誤魔化しているだけです。
集団心理に近いのでしょう、周りが明るいので
自らもそこへ適応させ、笑顔になりグラスを傾ける。
無理にテンションを上げるようなことであれば
どこかしらのタイミングで恐ろしほどの憂鬱に襲われます。
罪悪感・消失感・悲壮感・虚無感と沢山の感情が
一時の快楽と引き換えに押し寄せます。
なので、失恋をした親友には飲み会に誘っても
話を聞いてあげるのが「吉」でしょう。
③「あなたは必要とされてないと」思わないで
これは辞めましょう。
世界で独りぼっちになる感覚に襲われるのは
拒絶をされた方は生理現象なので（あなたが弱いからではないのです）
言葉でしか否定はできないのですが・・・
こんな経験はありませんか
振られたor不本意だが振った時
アプローチされコロリと次へ
（まぁほとんどの場合、すぐ別れるケースが多いようです）
失恋した直後であれば、著しく「自己肯定感」が下がります。
自分の価値を低く見積もってしまいます。
だから、ワンナイトなど経験した人なんか
「うわーやっちまったーなんでこんなやつと」という裏の声に
身に覚えがある方、安売りしている証拠です。
だって、あなたはもっとずっと魅力的なんですから
じゃあ、自暴自棄にならないようにはどうすればいいのか？
すぐできる癒す方法は2つでシンプルです
①あなたの感情を吐露してくれる曲を聴こう
失恋ソングを積極的に聞こう、涙が枯れるまで
感情で涙を流す場合
あなたをネガティブにさせる脳内の神経化学物質を
ポタポタと落っことしていけます。
科学的にも勿論、経験がある方も多いはず
重要なのは
どうしてあなたの感情を歌っている曲が良いのか？
それは、あなたがどうして悲しくて辛いか
歌詞の中に包含されているから
不安や恐怖は目に見えないからこそ怖いのです。
知ってしまうだけで、かなり楽になりますよ
（だから、僕の記事でよく紙に感情を書けというのです）
さて、一通り泣けたら考えてみてください。
「あなたの恋人は非の打ち所もなく
きっとあなたはダメなところも全部好きで、最高の人ですよね！
そんな人は二度と出てきませんよ！！」
冷静な人がこの文章を見ると
皆、大小なり否定するはず。
なぜ、否定したのですか？
客観的には多くの人が分かっているんです
「前のパートナーにも嫌なところはあった」と（性格悪くてすみません）
②冷静になったら過去を自分から振り返ろう！
最初はまだまだ
悲しさ・切なさや行き場のない怒りが出てくると思うけれど
素直な感謝も出てくるのでは
「楽しかったな、ぼくと一緒にいてくれてありがと」って
浮気なんかされた人は「ふざけんな」って感じるだろうけど
本当に騙されたと思って、怒りや悔しさの涙じゃなくて
「悲しみ」を考えて涙して欲しい。
自分が悪かった所なんて責めても責めなくてもいいから
泣いて泣いて泣いて
まずは自分を認めてあげなきゃ
次の恋で
自分の全部をまた出していけるように
そんなあなたが好きになる人は
次こそ最高の人かもしれないんだから
泥まみれでもいいからそうやって生きていこう
ツイッターも本格的にやっていきます。
✔︎なんで心理学を発信するの？
— なな (@wyv5olBR4WrnlED) June 20, 2018
ぼく達が失恋や失敗で、前を向いていける様に
✔︎ブログを読んでどうなって欲しいの？
ストレスや恐怖に、一歩ずつ立ち向かえる様に
✔︎ゴールは何なの？
最高の決断を増やしていける様に
励まし合える友達が増える様に
胸張って生きる為、学び、シェアするんだ
